oszukany posilek

Każdemu się zdarzają wpadki. Tak jak ktoś powiedział oszukany posiłek jest okej, byleby nie skończyło się na oszukanej diecie Alleluja i do przodu

zdrowe zarcie, w poczatkowej fazie pozwalalem sobie od czasu do czasu na oszukany posilek.

1. Parowki, kebaby i jajka z majonezem...podoba mi sie ! Dokladnie, jesli masz na to smaka to sobie zjedz. Oczywiscie optymalnie jeden taki oszukany posilek dziennie... 2. Bledow nie ma, ale kazdy z nas szuka wlasnego klucza, a oprocz tego organizm nam plata figle, czyli przyzwyczaja sie do wszelkiego wysiklu. Zawsze trzeba byc krok do przodu, [...]

no szkoda że nie mogłes z nami do konczyc, ale zdrowei wazniejsze;) ~~~~ Solaros zrobiłem ten niby oszukany posiłek po treningu nie liczyłem ile wyszło dokładnie wegli ale troche chyba by wyszło...spokojnie mogłem zjesc więcej ale nie chciałem na początek przesadzac A zjdałem: V -40g WPC, -200g borówek -banan -50g rodzynek -110g wafli ryżowych z [...]

[...] oliwa z oliwek omega 3 orzechy migdaly jezeli jestes ekto no tkanka nie powinna sie bardzo odkladac wiec nie musisz byc na scislej diecieczasami mozesz sobie pozwolic na oszukany posilek lub na cos niekoniecznie dietetycznego... ale musisz jesc przede wszystkim duzo dziennie okolo 2g bialka na kg wagi ciala 4-5gwegli na kg wagi i 1-1,5g [...]

Co ile dajesz oszukany posiłek?

co ile robiles taki oszukany posilek,co tydzien,dwa?...

Dzisiaj pewnie pęnie jakis mały rekordzik w ilości spożytych kalorii :-) Od jutra juz nie robie takich oszukanych dni, ewentualnie oszukany posiłek. Jakoś w nastepnym tygodniu przejde na mase jakościową ale wiecej szczegółow bede wiedział po spotkaniu z Akopem. Dzisiaj wypadły nogi, zaczałem dośc nietypowo. Najpierw łydki następnie dwugłowe a na [...]

prawda, 1 w tygodniu dozwolony "oszukany posilek". Ale co racja to racja zamien banany na inny owoc, banan służą do tuczenia A co mam podpowiedziec?

1) tak 2) załóz sobie z góry kiedy i zamiast jakiegos poisłku zjesz oszukany posilek i bedzie ok, o cheat mealach poczytaj na forum 3) nie istotna pora, po treningu ww+b obowiązkowo mozesz zjesc taki posiłek jak podałes, ale 200g ryzu podziel na pół i wrzuc do posiłku o 20:30 poczytaj o tunczyku i rtęci w nim zawartej do ostatniego posiłku daj [...]

a co oznacza "oszukany posiłek"? Dzisiaj był męczący dzień bardzo, bo prawie w ogóle nie spałam, ale już się kładę i w końcu odeśpię:) Czuję napięcie w ciele po treningach, no i tak ma chyba być Rozkład z dziś: 2 dzień - średnie ww 7.00 1 jajko 4 białka jaj 20g orzechów nerkowca łyżka oliwy cebula szczypior 10.00 150g drobiu pomidor [...]

[...] wyciągu 3x25-12 -wiosłowanie sztangą 100x12 140x12 160x10 180x10 -podciąganie szerokim chwytem 10,7,7 -wiosłowanie z rączką dolnego wyciągu jednorącz 3x12 -ściąganie do klatki wąsko 85x12x3 serie Zaraz czeka mnie jeszcze krótki wypad na miasto,pewnie się skuszę na jakiś oszukany posiłek ale co tam,aby nie było to 10 chessburgerów jak ostatnio

u mnie od razu lepiej - bo zjadlem pierwszy oszukany posilek od 3 miesiecy wybor padl na fasolke po bretonsku z chlebem. miodzio.

to sobie zjedz vena na nic ci sie nie stanie taki oszukany posilek nikomu krzywdy jeszcze nie zrobil

to sobie zjedz vena na nic ci sie nie stanie taki oszukany posilek nikomu krzywdy jeszcze nie zrobil ale co mam zjeść? bułeczkę? jakbym miała zgrzeszyc to jak juz wybrałabym serniczek

[...] nie ma co więcej gadać , trzeba brać się do roboty. Myślę że powstanie także topic Q&A lub FAQ do tego tematu jeśli takowy będzie potrzebny... narazie ide jeść ostatni oszukany posiłek po 4 dniach bez aktywności fizycznej ( regeneracja ) i 2 dniach szkolenina z indoor cycling ( aktywna regeneracja ) jo ! Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

bardzo sporadycznie, na paczątku w ogóle, w późniejszej fazie co jakis czas ale to też nie było niewiadomo co tylko jakis oszukany posiłek z dziewczyną czy cos podobnego, nie objadałem się słodyczami czy fastfoodamy ;-) dokładnie tez juz nie pamiętam co i jak.

co do dań "od czasu do czasu" to lepiej zrób sobie raz w tygodniu "oszukany posiłek" czyli jesz posiłek nie zwracając uwagi na ilość(ale bez szaleństw )i jakość

Wpadł jeszcze taki sobie oszukany posiłek liczący sobie tylko 2 000 kcal w godzinach nocnych lody, banany, bita śmietana.. ok B: 30 W: 300 T: 100. Nie wiem co we mnie wstąpiło jak to chłopaki z działu +35 mówią odezwał się gruby}:-( Mam nadzieje, że krzywdy sobie tym nie zrobiłem.., Kreatyna mono mocno trzyma wodę w pasie dość ładnie leci, a na [...]

Ani ze sniadania ta lyzke oliwy wywal, bo sie za duzo tluszczu robi, masz zoltko, masz orzechy, masz oliwe w samym sniadaniu, to juz 3 porcje tluszczu. Jak wywalisz ta lyzke oliwy to bedzie akurat cacy. Rozumiem, ze to wyliczenia z Vitalmaxa wiec dobrze wychodzi wiecej. Oszukany posilek to cos na co masz ochote, zjedzone zamiast ktoregos z [...]